火爆社区向日葵下载安装鍍鋅火爆社区向日葵下载安装關鍵詞:旧版向日葵色板app板廠家 標題:5分鍾搞定養生減肥餐，懶人最愛 來火爆社区向日葵下载安装鍍鋅火爆社区向日葵下载安装源:知乎 文章內容: 過年最令人瑟瑟發抖的除了親戚的盤問和父母的催婚,還有胡吃海喝後一路飆漲的肥肉,每個人想減肥的心倒是挺堅決,但問題是在美食麵前，誰管得住嘴啊！ 春節期間，每天大魚大肉，體重狂增不減。現在過完節了該要減肥，又怕營養不夠，過分糾結會耗盡你的元氣，真的很累，其實完全不必顧慮太多啦！現在的人都流行朋克養生，既講究吃得開心，又不必怎麽忌嘴，教你一招，保持好身材還能養生哦~ 沙拉大家都吃過，但養生版的沙拉你一定沒吃過，常見的沙拉以水果蔬菜居多。枸杞加苦菊的營養搭配，相信99%的人都沒有嚐試過。臨近年關，聚餐一輪接一輪，沙拉正好能幫助黄色向日葵视频減脂減肥。今天小杞就來火爆社区向日葵下载安装鍍鋅火爆社区向日葵下载安装教大家學習，這道簡單易做、營養美味，超低能量還能減肥的中式養生沙拉。 食材準備： 生菜50g、苦菊50g、聖女果10顆、沙拉醬適量、豌豆20g、玉米粒20g、胡蘿卜20g、橙子適量、枸杞適量。 製作步驟： 1.枸杞提前用開水泡10分鍾，撈出備用； 2.將豌豆、玉米粒、胡蘿卜丁一起下鍋，小火煮10分鍾，撈出； 3.將橙子切丁備用，聖女果對半切開； 4.將生菜、苦菊用手撕成塊放入大碗中； 5.依次加入聖女果火爆社区向日葵下载安装鍍鋅火爆社区向日葵下载安装、豌豆、玉米粒、胡蘿卜； 6.擠上沙拉醬，最後加入枸杞和橙子即可。 苦菊雖然名叫苦菊，卻越嚼越香，清熱去火，是生食涼拌的好搭檔。豌豆利水通便、玉米健脾開胃，胡蘿卜補肝明目、生菜減肥瘦身，聖女果美容護膚、沙拉醬香甜清新。而泡發後的枸杞是養生沙拉的精華所在，枸杞富含豐富的多糖與多種維生素，能夠滋補肝腎、益精明目、補血安神，尤其是大果粒枸杞嚼食更有嚼勁，為這碗沙拉增添了更多營養火爆社区向日葵下载安装鍍鋅火爆社区向日葵下载安装。入口回甘、微甜不澀、飽滿肉厚與蔬菜的清香一同送入口中立馬開啟清爽愜意的一天！ 如果你以為沙拉隻能中午或晚上吃，那你就OUT啦！人體前一晚進食的食物，經過一夜已基本消耗完早餐應補充蛋白質澱粉等碳水化合物，才能滿足整個上午工作學習能量的需要，而養生沙拉富含充足的膳食纖維和碳水火爆社区向日葵下载安装鍍鋅火爆社区向日葵下载安装，能為你的一天注入滿滿活力，所以它是一道早中晚都能食用的減肥餐。假如養生沙拉不能滿足你的味蕾需求，還可以搭配養生版的枸杞酸奶一起吃哦~ 減肥這個事情，重要的是堅持，三分吃七分練，飲食一定要健康。日常進食應拒絕高脂高糖高鹽，養生沙拉簡單易學，製作方便，低脂低鹽低油，幫助你輕鬆減脂，懶人必備減肥餐，真的很營養美味哦！學會了點個讚，下期教你做其他養生美食~火爆社区向日葵下载安装鍍鋅火爆社区向日葵下载安装